Kdo jsou vysoce citliví lidé?
Vnímáte svět intenzivněji než většina lidí? Všímáte si detailů, které ostatním uniknou? Silně prožíváte emoce a vnímáte nálady druhých? Pokud ano, je pravděpodobné, že patříte mezi vysoce citlivé osoby (VCL).
Hlavní znaky VCL:
- Zvýšená vnímavost: Všímají si detailů, které ostatním uniknou.
- Hluboké zpracování: Dlouho a důkladně přemýšlejí o informacích a emocích.
- Empatie: Silně vnímají emoce druhých a snadno se s nimi ztotožní.
- Reakce na stimuly: Jsou citlivější na světlo, hluk, pachy a dotyk.
- Potřeba klidného prostředí: Vyhledávají klidná a nerušená místa pro odpočinek a regeneraci.
Některé mýty o VCL:
- Jsou slabí a neschopní: Není pravda. VCL jsou silní a odolní, ale potřebují vnímat svět svým vlastním způsobem.
- Jsou introverti: Není pravda. Někteří VCL jsou extroverti, ale potřebují více času na dobití energie.
- Jsou přecitlivělí: Není pravda. VCL vnímají svět hlouběji, ne nutně přecitlivěle.
Tipy pro život pro VCL:
- Najděte si klidné prostředí: Vytvořte si doma i v práci klidné a nerušené místo pro odpočinek a regeneraci.
- Nastavte si zdravé hranice: Naučte se říkat „ne“ aktivitám a lidem, kteří vás vyčerpávají.
- Dopřejte si dostatek spánku: Spánek je nezbytný pro regeneraci a duševní pohodu.
- Stravování: Jezte zdravou a vyváženou stravu, která vám dodá energii a vitalitu.
- Pohyb: Pravidelný pohyb pomáhá odbourávat stres a zlepšuje náladu.
- Meditace a mindfulness: Tyto techniky vám pomohou zklidnit mysl a soustředit se na přítomný okamžik.
- Sociální kontakt: I když VCL potřebují čas o samotě, je pro ně důležitý i kontakt s blízkými a přáteli.
- Profesní život: VCL se osvědčují v profesích, které vyžadují empatii, vnímavost a detailní práci.
- Terapie: Pokud se VCL potýkají s těžkostmi v životě, může jim pomoci psychoterapie.
Důležité je:
- Přijmout se takoví, jací jste: Vysoká citlivost není vada, ale dar.
- Naučit se vnímat své potřeby: Naslouchejte svému tělu a duši a dopřejte si to, co potřebujete.
- Najít si podporu: Obklopte se lidmi, kteří vás chápou a respektují.
Vysoce citliví lidé vnímají svět jedinečným způsobem a mohou do společnosti přinést mnoho pozitivního. Pokud jste VCL, vnímejte to jako dar a nenechte se odradit od svého životního poslání.
Poznáváte se?
Potřebujete se lépe v sobě vyznat?
Mít možnost uvolňovat stres a napětí, ty zvláštní pocity nerovnováhy?
EFT – Techniky Emoční Svobody vám v tom mohou skvěle pomoci a to v mnoha ohledech:
1. Zvládání stresu a úzkosti: VCL jsou náchylnější k stresu a úzkosti kvůli hloubce prožívání emocí. EFT jim pomáhá tyto emoce regulovat a zvládat stresové situace.
2. Zlepšení emoční odolnosti: VCL se mohou cítit zahlceni negativními emocemi. EFT jim pomáhá budovat emoční odolnost a lépe se vyrovnávat s těžkými emocemi.
3. Zvýšení sebevědomí: VCL se mohou kvůli své citlivosti cítit méněcenní. EFT jim pomáhá posilovat sebevědomí a vnímat se pozitivněji.
4. Zlepšení spánku: VCL mívají problémy se spánkem kvůli nadměrnému přemýšlení a úzkosti. EFT jim pomáhá zklidnit mysl a zlepšit kvalitu spánku.
5. Zmírnění fyzických symptomů: VCL mohou kvůli stresu a úzkosti trpět psychosomatickými symptomy, jako jsou bolesti hlavy, migrény, trávicí potíže atd. EFT jim pomáhá tyto symptomy zmírnit.
Právě pro vás je vhodný kurz EFT 1. -2. stupně,
který se bude konat v Praze 18. – 20. 10. 2024
více informací se dozvíte ZDE:
https://petra-rusnakova.cz/certifikovany-kurz-eft-1-3-stupne-dle-mezinarodnich-stanov-a-metodiky/
