Kdo jsou vysoce citliví lidé?
Vnímáte svět intenzivněji než většina lidí? Všímáte si detailů, které ostatním uniknou? Silně prožíváte emoce a vnímáte nálady druhých? Pokud ano, je pravděpodobné, že patříte mezi vysoce citlivé osoby (VCL).
Hlavní znaky VCL:
- Zvýšená vnímavost: Všímají si detailů, které ostatním uniknou.
- Hluboké zpracování: Dlouho a důkladně přemýšlejí o informacích a emocích.
- Empatie: Silně vnímají emoce druhých a snadno se s nimi ztotožní.
- Reakce na stimuly: Jsou citlivější na světlo, hluk, pachy a dotyk.
- Potřeba klidného prostředí: Vyhledávají klidná a nerušená místa pro odpočinek a regeneraci.
Některé mýty o VCL:
- Jsou slabí a neschopní: Není pravda. VCL jsou silní a odolní, ale potřebují vnímat svět svým vlastním způsobem.
- Jsou introverti: Není pravda. Někteří VCL jsou extroverti, ale potřebují více času na dobití energie.
- Jsou přecitlivělí: Není pravda. VCL vnímají svět hlouběji, ne nutně přecitlivěle.
Tipy pro život pro VCL:
- Najděte si klidné prostředí: Vytvořte si doma i v práci klidné a nerušené místo pro odpočinek a regeneraci.
- Nastavte si zdravé hranice: Naučte se říkat “ne” aktivitám a lidem, kteří vás vyčerpávají.
- Dopřejte si dostatek spánku: Spánek je nezbytný pro regeneraci a duševní pohodu.
- Stravování: Jezte zdravou a vyváženou stravu, která vám dodá energii a vitalitu.
- Pohyb: Pravidelný pohyb pomáhá odbourávat stres a zlepšuje náladu.
- Meditace a mindfulness: Tyto techniky vám pomohou zklidnit mysl a soustředit se na přítomný okamžik.
- Sociální kontakt: I když VCL potřebují čas o samotě, je pro ně důležitý i kontakt s blízkými a přáteli.
- Profesní život: VCL se osvědčují v profesích, které vyžadují empatii, vnímavost a detailní práci.
- Terapie: Pokud se VCL potýkají s těžkostmi v životě, může jim pomoci psychoterapie.
Důležité je:
- Přijmout se takoví, jací jste: Vysoká citlivost není vada, ale dar.
- Naučit se vnímat své potřeby: Naslouchejte svému tělu a duši a dopřejte si to, co potřebujete.
- Najít si podporu: Obklopte se lidmi, kteří vás chápou a respektují.
Vysoce citliví lidé vnímají svět jedinečným způsobem a mohou do společnosti přinést mnoho pozitivního. Pokud jste VCL, vnímejte to jako dar a nenechte se odradit od svého životního poslání.
Poznáváte se?
Potřebujete se lépe v sobě vyznat?
Mít možnost uvolňovat stres a napětí, ty zvláštní pocity nerovnováhy?
EFT — Techniky Emoční Svobody vám v tom mohou skvěle pomoci a to v mnoha ohledech:
1. Zvládání stresu a úzkosti: VCL jsou náchylnější k stresu a úzkosti kvůli hloubce prožívání emocí. EFT jim pomáhá tyto emoce regulovat a zvládat stresové situace.
2. Zlepšení emoční odolnosti: VCL se mohou cítit zahlceni negativními emocemi. EFT jim pomáhá budovat emoční odolnost a lépe se vyrovnávat s těžkými emocemi.
3. Zvýšení sebevědomí: VCL se mohou kvůli své citlivosti cítit méněcenní. EFT jim pomáhá posilovat sebevědomí a vnímat se pozitivněji.
4. Zlepšení spánku: VCL mívají problémy se spánkem kvůli nadměrnému přemýšlení a úzkosti. EFT jim pomáhá zklidnit mysl a zlepšit kvalitu spánku.
5. Zmírnění fyzických symptomů: VCL mohou kvůli stresu a úzkosti trpět psychosomatickými symptomy, jako jsou bolesti hlavy, migrény, trávicí potíže atd. EFT jim pomáhá tyto symptomy zmírnit.
Právě pro vás je vhodný kurz EFT 1. ‑2. stupně,
který se bude konat v Praze 18. — 20. 10. 2024
více informací se dozvíte ZDE:
https://petra-rusnakova.cz/certifikovany-kurz-eft‑1–3‑stupne-dle-mezinarodnich-stanov-a-metodiky/
